明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.04.25(水)

f0217855_22454585.jpg


何となくだるくて、今日休んじゃおうかな?
と思いましたが…スイチャレ週間だった。
谷津行きました。

今日のスイムは、3050です。

(個人練習)1800
200×5本(IMO+IM)
25×4本×8S

(スイムトレーニング)1150
W-up50
Drill225
25×2本×3S(Bt・Ba・Br)
12.5×2本(Fr)
25×2本(Fr)
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
 ※①52②52③55④49
Kick200
25×2本×4S(1:00)(IMO)
Swim400
50×4本(2:00)(Ba/Br)
 ※①56②③57④55
100×2本(3:00)(IM)
 ※①1:49②1:53
Loosen25
Swim50

(スイチャレ)100
100バタフライ  2:06.3

ラスト…披露ピークの中、まあまあかな。

ちょっと寂しかったけど、トレーニングは手抜きしません。
でも、一人だけ、はぁはぁしていると、時々白けます…
水曜日は、土曜日と違い、中級トレーニングなんでしょうね。
だから、O井主将もこないのかも…
なら、自分も水曜日は、ジェルにしようかな。

f0217855_2246114.jpg


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by asvel1163 | 2012-04-25 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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