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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.04.30(月)

f0217855_17284577.jpg

ジェルお休みなもので、滅多にいけない。
マッティの月曜スイトレに出かけました。
ミサッチ姉さんとの一緒する日でもあります。

今日のスイムは、3525です。

(個人練習)2300
Kick(WP)500
25×20本(Br)
Kick(NB)100
25×4本(Br)
Pull100
25×4本(Br)
Swim100
25×4本(Br)
Swim1500
25×4本×15S

※ここで、姉さん登場。
ストリーム・ラインとひと掻きひと蹴りをチェック。
その後
姉弟で、二つのレッスンに参加しました。

(初級背泳ぎ)150
Kick50
25×2本
Swim100
25×4本
※ ここは、姉・弟の順。
キック、超苦手な弟は、大渋滞をつくりました(涙)
スイム、それなりにスイスイ。
姉さんから「あら、手が付くと、それなりに速いのね。」
(ご・ごめんなさい(涙)もっとキック練習します。)

(スイムトレーニング)500
W-up100
Pull100
25×4本(Fr)
Swim300
25×4本(Fr)
50×2本(Fr)
25×4本(Br)
※ ここは、弟・姉の順。
クロールでも、姉さん速い!
追いつきそうな勢い、必死で逃げました(汗)
平泳ぎ、苦手という話でしたが、速かったです。
背泳ぎと同じ、という訳にはいきませんが、
十分楽しめると感じ、そう、進言いたしました。

(ミサッチ5トレ)575
Swim500
25×2本×2S(Br)
1S)長女・弟の順番 2S)弟・長女の順番
25×4本(1:00)(Br)
50×2本×2S(1:30)(Ba/Br)
 (R・1:00)
25×4本(Ba)
Dowm75

呼吸のタイミングと
キックは、蹴った後に足を閉じて、水面まで持ち上げる。
をアドバイスさせて頂きました。

得意のひと掻きひと蹴りを披露。
遊び感覚で、日々行えば、この程度は出来る様になりますよ。
アドバイス。

練習後は、例のパン屋さんで、水分・栄養補給。
メルマガの補足説明や、水泳談義。
深いお話(二人だけの秘密ね♪)もできました。

姉妹弟、皆んなで談笑もいいけど、
二人で、談笑も悪くないかも…
楽しい時間を過ごすことが出来ました。
また、やりましょうね!
でバイバイでしたが、
次は、また二人?姉さん達いいかな?

f0217855_17293662.jpg


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by asvel1163 | 2012-04-30 17:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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