明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

個人練習〜セントラル谷津:H24.05.05(土)

f0217855_17345972.jpg

今日は、土曜日。19時45分のスイトレに出る予定でしたが、
今日のこどもの日、祝日なんですね!
19時半閉館。スイトレ無。Fコースも無
たみ姉から聞いて、慌てて谷津へ向かいました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)1400
Kick400
25×16本
Swim800
200×3本(+10)(Fr・Br・Ba)
 25×8本(+10)(Fly)
Pull200
 50×4本(+10)(Fr)
※たみ姉登場。
今日のリクエストは平泳ぎを。
はいはい。姉弟トレ、喜んでさせていただきます。
え?、今日は、軽目?了解しました。
(合同練習)900
W-up100
Swim750
25×8本×3S
 1S)伸びてストローク数を少なく
 2S)往・呼吸の時の頭を上げるタイミングを意識/復・キックのフィニッシュを意識
 3S)ひと掻きひと蹴り時の頭の位置を意識
50×3本(2:00)(Ba/Br)
Dowm50
3S目は、往路は弟先頭で復路は姉先頭で実施。
復路、だんだんと、追いつかなくなって来ました(汗)
姉さん、四泳法で苦手種目がないから、1個メ行けるかも。

最近「サンエトワール」にハマっています。
泳いで、栄養補給して帰る。いいですね。
f0217855_17353943.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-05-05 17:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... 個人練習〜セントラル谷津:H2... >>