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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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個人練習〜セントラル谷津:H24.05.05(土)

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今日は、土曜日。19時45分のスイトレに出る予定でしたが、
今日のこどもの日、祝日なんですね!
19時半閉館。スイトレ無。Fコースも無
たみ姉から聞いて、慌てて谷津へ向かいました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)1400
Kick400
25×16本
Swim800
200×3本(+10)(Fr・Br・Ba)
 25×8本(+10)(Fly)
Pull200
 50×4本(+10)(Fr)
※たみ姉登場。
今日のリクエストは平泳ぎを。
はいはい。姉弟トレ、喜んでさせていただきます。
え?、今日は、軽目?了解しました。
(合同練習)900
W-up100
Swim750
25×8本×3S
 1S)伸びてストローク数を少なく
 2S)往・呼吸の時の頭を上げるタイミングを意識/復・キックのフィニッシュを意識
 3S)ひと掻きひと蹴り時の頭の位置を意識
50×3本(2:00)(Ba/Br)
Dowm50
3S目は、往路は弟先頭で復路は姉先頭で実施。
復路、だんだんと、追いつかなくなって来ました(汗)
姉さん、四泳法で苦手種目がないから、1個メ行けるかも。

最近「サンエトワール」にハマっています。
泳いで、栄養補給して帰る。いいですね。
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by asvel1163 | 2012-05-05 17:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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