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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.05.08(火)

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今日のスイムは、1800です。

(個人練習)400
50×8本(+10)(Ba/Br)

(上級水泳)1400
W-up200
Kick500
50×5本×2S(1:20)(Fr)
(R・1:00)
Loosen100
Swim300
100×3本(3:00)(IM)
①1:52 ②1:53 ③1:54
※この時期、これだけ泳げればね。
Loosen100
Drill100
(ストローク長・ストローク数がより少なく)
25×4本(IMO)
Fly・ 7回
Ba・12回
Br・ 4回
Fr・ 9回
※Fly、Brは4回。Ba,Frは8回が目標とのこと。
平泳ぎだけ、達成!(ひと掻きひと蹴りで半分行っちゃうからね。)
Dowm100

1個メ、自分もマスターズを初めて3年目に初挑戦。
タイムは、よくなかったけど、挑戦し完泳し晴れやかな気持ちになれました。
         あの感動をもう一度!
今度は、サポーターとして支えてあげたい…
心を込めて…

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by asvel1163 | 2012-05-08 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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