明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.05.09(水)

f0217855_22452634.jpg

水曜日は、セントラル谷津へ。
今日のスイムは、3550です。

(個人練習)2000
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×5本(+10)(IMO+IM)
 50×4本(+10)(IMO)
 25×4本(+10)(IMO)
200×1本(Fr)

(スイムトレーニング)1550
W-up50
Kick200
25×2本×4S(1:00)(IMO)
Swim400
50×4本(1:30)(Ba/Br)
※①57②58③58④55
100×2本(3:00)(IM)
※①1:50②1:53
Loosen50
Pull200
25×2本(1:00)(Fr)
50×3本(1:20)(Fr)
※①〜④50
Swim350
25×2本(1:00)(Fr)
75×4本(2:00)(Fr)
※①1:15②1:17③1:18④1:15
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(IMO)
①58.0②1:01.2③56.3④47.2
Dowm50

Ba/Brの50は、可能な限りやろうね!と
約束し、励行しているので、調子は上乗
いいかも!

1個メ、昨日より速いし、満足です。
今日、セントラルマスターズの申し込みをしました。
100個人メドレー
200自由形
予定通りです。
どちらも、ベスト出したいです。

ジャパンマスターズも、今日から要項配りましたよ!
姉さん達、よろしくお願いしますね。
皆で一緒なら、今度は50Frかな?

f0217855_2246077.jpg


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by asvel1163 | 2012-05-09 22:54 | 今日のトレーニング | Comments(3)
Commented by asvel1163 at 2013-07-31 21:49
千葉マスターズ、平泳ぎづくし。
200、100,50の3種目に出ます。
Commented by HK at 2013-08-01 18:51 x
少しづつ気管の調子が良くなるといいですね。もしかしたら大会前まで泳ぐ時間が無いかもしれません。相変わらずの残業続きなので。
Commented by asvel1163 at 2013-08-01 21:56
大変ですね。楽しい市民水泳となることを、お祈りいたしております。
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