明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
> えいじろうさん 近..
by asvel1163 at 20:42
いいですねー。 景..
by えいじろう at 08:10
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.05.12(土)

f0217855_22425181.jpg

久しぶりの土曜日トレです。
今日行って、分かったのですが、土曜日は6時から入れるんですね。
これから、土曜日は泳ぎ込みできそうです。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2700
Swim2000
200×5本×2S(+10)(IMR+IM)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:30)(Ba/Br)
Loosen50
Swim200
100×2本(IM)(3:00)
※①2:00②2:01
※ストローク数①10・25・10・25②10・25・10・23
Dowm100

(スイトレ)1250
W-up200
Kick(WB)200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick(NB)100
25×4本(0:45)(IMO)
Drill200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
1)SAR 2)SAL
Swim200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Swim(H)50
50×1本(43.5)(Fr)
Dowm50

(個人練習)250
Swim250
50×4本(+10)(IMO)
Dowm50

100個人メドレー
色々と分析してみようと思います。
姉さん達の参考になれば…
姉思いの末弟でした。

f0217855_2243209.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-05-12 22:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< セ☆トラル柏5月2回目(通算2... 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... >>