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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.05.12(土)

f0217855_22425181.jpg

久しぶりの土曜日トレです。
今日行って、分かったのですが、土曜日は6時から入れるんですね。
これから、土曜日は泳ぎ込みできそうです。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2700
Swim2000
200×5本×2S(+10)(IMR+IM)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:30)(Ba/Br)
Loosen50
Swim200
100×2本(IM)(3:00)
※①2:00②2:01
※ストローク数①10・25・10・25②10・25・10・23
Dowm100

(スイトレ)1250
W-up200
Kick(WB)200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick(NB)100
25×4本(0:45)(IMO)
Drill200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
1)SAR 2)SAL
Swim200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)
Swim(H)50
50×1本(43.5)(Fr)
Dowm50

(個人練習)250
Swim250
50×4本(+10)(IMO)
Dowm50

100個人メドレー
色々と分析してみようと思います。
姉さん達の参考になれば…
姉思いの末弟でした。

f0217855_2243209.jpg


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by asvel1163 | 2012-05-12 22:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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