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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.05.15(火)

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今日のスイムは、1800です。

(個人練習)300
25×12本(Ba)

(上級水泳)1500
W-up200
Kick400
100×4本(2:30)(Fr)
Loosen100
Pull(WP)500
50×10本(1:15)(Fr)
Loosen100
Drill(ストローク調)100
25×4本(IMO)
Fly)6 Ba)11 Br)4 Fr)9
※Fr・Baは8 Br・Flyは4を目標とのこと。
おおたかの森でも、やってみましょう!
Dowm100

6月2日と6月16日は記録会参戦予定。
 2日、100個人メドレー
16日、25平泳ぎ
で行く予定です。

今からワクワク♪

f0217855_2132020.jpg


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by asvel1163 | 2012-05-15 21:47 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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