明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.05.23(水)

f0217855_22283351.jpg

水曜日、セントラル谷津の日。
今日のスイムは、3150です。

(個人練習)1950
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×5本(+10)(IMO+IM)
 50×6本(+10)(Ba/Br)
150×1本

(スイ・トレ)1200
W-up50
Swim800
200×1本(Fr)
25×2本×2S
50×3本×2S(2:00)(IMS)
2S)Fly/Ba 58 Ba/7Br59 Br/Fr53
100×2本(3:00)
①1:55②1:52
Loosen50
Swim250
50×4本(1:30)(IMO)
①58②59③58④46
25×2本(1:00)(Fly)
①24.1②23.8
Dowm50
背泳ぎ、よくなって来ました
風邪ひかないようにしないとね!
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EXILE - 君がいるから

同じ時 すごしたら
もう少し 分かりあえる
もう二度と 戻らない瞬間を
二人でいる…
僕らの愛は 何処に向かうのだろう

明日 もし 悲しみが 君を苦しめても…
長いトキを超えて 出逢った喜びは
どんなことだって 乗り越えていける想いさ
君の心の傷 僕が光に変えていく

今、君に そっと歌うよ♪

いつも、そばにいるよ
ずうっと ずうっと 支えていくからね。



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by asvel1163 | 2012-05-23 22:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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