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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.05.26(土)

f0217855_22321963.jpg

土曜日は、谷津へ。今日は、スイチャレにも挑戦しました。

今日のスイムは、3500です。
(個人練習)2000
Swim1700
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×5本(+10)(IMO+IM)
 50×4本(+10)(IM)
Pull300
25×12本(+10)(Ba)

(スイトレ)1300
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Swim200
50×4本(1:10)(Fr)
Loosen50
Swim(H)100
50×2本(2:00)(Fr)①47.5②45.3
Loosen50
Kick100
100×1本
Drill(2K1B)50
 50×1本
Swim150
100×1本 1:58.0
 50×1本   55.0
Dowm50
(スイチャレ)200
200Br  3:57.30

このタイムは、3月の新春スイムミート 4:00.80 より速く
自己ベスト 3:56.12 に次ぐタイムでした。

3300泳いだ後のタイムですから、大健闘ですよね。
プルがきつく、しっかり駆けていませんでした。
平泳ぎのプルの練習を増やしたいと思います。

10月の千葉マスターズは、200Brに再挑戦してみます。
出来れば、4分切りたいですね。


f0217855_22324557.jpg


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by asvel1163 | 2012-05-26 22:36 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-05-28 13:39 x
大人のスイチャレで200ブレストのタイムを計測出来るのですね。小生が所属していた(←過去形)セントラルさんでは、決まった種目しか計測してもらえませんでした。しかしながら、小生の様なヘナチョコスイマーでも、特級A~D全て取得出来たので、昨秋のセントラルマスターズにて200メドレーと100フリ-にエントリーしました。昨年のセントラルマスターズの30代男性の200メドレーと100フリ-の両方にエントリーした人物、それが小生です。
Commented by asvel1163 at 2012-05-28 21:34
奇遇ですね。私も200メドレーと100フリーにエントリーしました。50代男性の両種目にエントリーした人物、それが私です。招集所でご一緒していたんですね。
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