水曜日…セントラル谷津です。
今日のスイムは、2750です。
(個人練習)1400
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×4本
(スイトレ)1350
W-up50
Pull50
25×2本(1:00)(Fr)
Swim200
25×2本×4S(1:00)(Fr・Fly・Ba・Br)
Kick150
25×6本(1:00)(Br)
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Drill100
25×4本(1:00)(Fly)(SAR/SAL)
Loosen50
Swim450
200×1本(Fr)(3:40)
100×1本(Fr)(1:41)
50×3本(Fr)(52・49・48)
Loosen50
Pull50※皆さんはSwim(H)
25×2(Fly)(30.28)
今日、耳栓忘れちゃって(汗)
耳栓しないで泳ぐと、めまいがして、力が入りません。
それで、無理したのか?ラスト、半フリの3本目に足が攣ってしまいました。
最後のバッタはプルブイつけて敢行。
強化練習、まだ決めていないとのことでしたが、
強引に、質問形式で、指針を述べてもらいました。
2日はない。日曜日も考えていない。
多分9日、23日になると思う。
とのことでした。
耳栓忘れて、苦しいトレーニングでしたが…
いい一日…ラッキーでした。
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