明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.06.05(火)

f0217855_21395194.jpg

ジェル上級、火曜日はドリルの日です。

今日のスイムは、1700です。

(個人練習)300
50×6本(+10)(Ba/Br)
※ターンは、丁寧にやってみました。(たまには必要!)

(上級水泳)1400
W-up200
Kick500
100×5本(2:30)
Loosen100
Swim300
100×3本(3:00)
①1:50②1:54③1:57
※1本目、M井さんと同着(やったぁ!)2・3本目、離される一方(笑)
Loosen100
Drill(ストレーク長)100
最初に、蹴伸びの水中撮影。
蹴伸びは、得意中の得意、お褒めをいただきました。
25×4本(IMO)
①Fly:6②Ba:12③Br:3④Fr:10
Br初めて3回を達成!
ひと掻きひと蹴りで真ん中まで行っちゃいますからね。
Dowm100
今日の個人メドレーは、気合が入りました。
f0217855_21405013.jpg


今日は、平泳ぎ!



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by asvel1163 | 2012-06-05 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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