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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.06.06(水)

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水曜日なので谷津に向かいました。
今日はK田店長はお休みのため、M谷先生の代行でした。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)250
100×2本(+10)(Fr・Br)
12.5×4本(Ba→Br)ターン練習

(スイトレ)1800
W-up200
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim300
50×6本(1:30)(Fr)
Loosen50
Kick200
25×8本(1:00)(Cho・Br)
Swim200
25×8本(1:00)(IMO)
Swim300
100×3本(3:00)(IM)
①1:58②1:57③1:56
Loosen50
Swim50
25×2本(1:10)(Fr)
①22.0②21.7
Dowm50

M谷先生のトレーニングもよかったですよ!
軽目のメニューでした。丁度よかったです。

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by asvel1163 | 2012-06-06 22:29 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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