明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
> えいじろうさん 近..
by asvel1163 at 20:42
いいですねー。 景..
by えいじろう at 08:10
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳〜ジェル船橋:H24.06.08(金)

f0217855_21552033.jpg

昨日、今日とヤマナミが来ておりました。
昨日、谷津だったので、ラストチャンス!
お揃いの水着を目指したのですが…ない。
デポで買うしかないですね。

今日のスイムは、2050です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1600
W-up400
 50×4本×2S(1:20)
 ①Fr:ネイルタッチ/ストレートアーム
 ②Fr:グー/Swim
 ③Fr/Ba
 ④Fly/Br
Swim300
100×3本(3:00)(IM)
①1:58②2:00③1:57
KicK200
 25×8本(0:50)(Fr)
Drill200
 25×8本(1:00)(Catch Up・Fr)
Swim400
 50×8本(1:10)(Fr)
Dowm100

税所コーチの上級水泳、いいですねぇ!
クロール、速くなりそう!
私にバタフライを教えてくれたコーチ信頼しております。
これからも、よろしくお願いします。

今日は、私の誕生日でした。
今年も愛する家族4人からお祝いメールが…
ありがとう。今年も、父として、夫として頑張ります!
f0217855_21561124.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^



水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-06-08 21:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 「ごじ」にて誕生会:H24.0... マスターズ強化練習〜セントラル... >>