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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.06.20(水)

f0217855_2362076.jpg

台風のおかげで2日間、休泳日にしましたので、
今日は、つる程泳ぎました。

今日のスイムは1350です。

(スイムトレーニング)
Turn225
12.5×3×6S(IMO)
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Kick200
200×1本(IM)
Loosen50
Kick50
25×2本(Cho・Br)
K&S50
25×2本(Cho・Br)
Swim200
200×1本(Fr)(3:24.1)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(IMO)
①57 ②62 ③57 ④47
Dowm50
Dive12.5
12.5×1本
※攣りました(涙)

(個人練習)62.5
25×1本
12.5×3本

今日は、スイトレ前に滝口先生のPTCパーソナルを
コッティとたみ姉と3人で受けました。
レース前のストレッチ、逆効果だったんですね。
目からウロコでした。
でも、忘れそう(恥)(今度、たみ姉と復習しようっと!)
スイトレ、ちょっと遅刻しました。

スイトレ、今週も八千代台から、O蔵さんが。
今日は、Y田さんも、お連れした様です。
コッティ、S田君もいて、セントラル習志野イメージ(懐かしいですね。)

O蔵さん、毎週水曜日は来るのかなぁ?
八千代台は水曜日は定休日だし。
ライバル参戦、大歓迎ですね。
ミサッチ5も毎週来てくれないかなぁ…
f0217855_2372083.jpg


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by asvel1163 | 2012-06-20 23:08 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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