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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.06.21(木)

f0217855_2142710.jpg

今日はK林コーチのJL上級水泳。
今日も、ピラミッド、進んでお願いしちゃいました。

今日のスイムは、2300です

(個人練習)300
25×12本(Ba)
※気持ちよくスイスイ。
な・なんで試合だと固くなるんだろう(?・?)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr/IMO)
Drill400
25×4本×4S(0:50)(IMO)
Fly・Ba・Fr
①K②SAR③SAL④S
Br
①②K③2K1B③S
Loosen100
ピラミッド1000
200×1本(4:00)※3:24
150×1本(3:30)※2:48
100×1本(2:00)※1:52
 50×1本(1:00)※0:54
 50×1本(1:00)※0:55
100×1本(2:00)※1:53
150×1本(3:30)※2:54
200×1本(4:00)※3:40
Dowm100

今日、久しぶりにNEGOROさんが。
すぐ聞きました。親戚にIRいないそうです。
セ谷津のNEGORO先生は、関係ないんですね。

今日のピラミッドは、道具使用可。
皆さん、パドルをしていましたが、
私とNEGOROさんは、最初の200だけパドル装着。
後は、なして敢行しました。

内容は、先週より厳しくなっていましたが、見事完泳。
更に自信を深めました。

ただ今、ぜっこうちょう!
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by asvel1163 | 2012-06-21 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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