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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.06.26(火)

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今日は、M野コーチのJL上級水泳へ。

今日のスイムは、2200
です。

(個人練習)450
400×1本(Ba)
 50×1本(Fr)

(上級水泳)1750
W-up200
Kick500
50×5本×2S(1:20)(Fr)
Loosen100
Pull600
200×3本(4:00)(Fr)
①3:30②3:25③3:25
Loosen100
Turn50
ストローク長100
25×4本(IMO)
①Fly6  ②Ba11 ③Br3 ④Fr11
Dowm100

1個メの秘訣
- 出だし良ければ、終わり良し -
なんか実感こもっていますね。
バタフライが楽にスイスイ泳げれば…ね。

明日は、セントラル谷津の日
スイチャレ週間なので、
1個メに挑戦予定です。

明日の舞踏会、踊ってくれる、お姫様…いるかなぁ

東武ふなばし名物を凌ぐ、谷津名物の産声にしたいのですが…

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by asvel1163 | 2012-06-26 21:30 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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