明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.06.27(水)

f0217855_23212764.jpg

今日が強化練習の最終日になります。
Fコースは、たみ姉が、駆け付けてくれました。

今日のスイムは、3325です。
(個人練習)1850
200×5本(IMO+IM)
100×5本(IMO+IM)
 50×4本(IMO)
 25×4本(IMO)
 25×2本(Fr)
(スイム・トレーニング)1375
W-up200
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Kick150
25×6本(1:00)(Cho・Ba/Fly・Br・Fr)
Loosen50
Swim300
25×4本×3S(1:00)(Ba・Br・Fr)
EH・HE・EE・HH
Loosen25
Swim400
50×4本×2S(1:30)(Ba・Fr)
EH・HE・EE・HH
Dive50
12.5×4本
(スイチャレ)100
100IM  1:45.0(水夢)
      1:56.0(たみ姉)※①27.6②29③33.4④26

疲れている中、たみ姉さんは、自己ベスト!お見事でした。
ガチンコでの競演は初めて!
タイム差は、すぐ縮めてみせます。

フィナーレに相応しい、ラスト・ダンスでした。
土曜日は、ともに1個メにエントリー。
応援していますし、応援してね。
勿論、たえ姉さんも一緒ですよ(^^♪

今日もセ八千代台のO蔵さんが参加。
水曜日は、今後も谷津で練習するのかなぁ?
こちらは、大歓迎ですよ。
聞こうと思ったら、今日は早々とロッカーに…
土曜日、席近そうだから、聞いてみようっと。

f0217855_23214870.jpg


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by asvel1163 | 2012-06-27 23:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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