明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.07.04(水)

f0217855_22485954.jpg

2日続けて、セントラル谷津へ。
今日のスイムは、3250です。
(個人練習)1800
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×5本(+10)(IMO+IM)
 50×4本(+10)(IMO)
 25×4本(+10)(IMO)
(スイムトレーニング)1450
W-up200
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Kick150
50×3本(1:30)(Fr)
Drill(Fly)
Kick100
25×4本(1:00)(Fly)
SA100
25×4本(1:00)(Fly)
Swim150
25×6本(1:00)(Fly)
Loosen50
Kick100
25×4本(1:00)(S1・Br)
Swim150
50×3本(1:30)(S1・Br)
Swim(Des)200
50×4本(1:30)(Fr)
①58②54③50④44
Dowm50

今日もO蔵さんがトレーニング参加。
どうやら、水トレ、気に入ってくれたみたいです。
1コースをO蔵さん、コッティ、水夢の元習トリオで泳ぎました。
ライバルの参加は大歓迎です。
来週もまた、来てくれるかなぁ?

また、若い女性も参加。
この方も速い!定着してくれると、いいのですが。

f0217855_22492323.jpg



↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-07-04 22:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 個人練習〜千葉国際水泳場:H2... 個人練習〜セントラル谷津:H2... >>