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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.07.04(水)

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2日続けて、セントラル谷津へ。
今日のスイムは、3250です。
(個人練習)1800
200×5本(+10)(IMO+IM)
100×5本(+10)(IMO+IM)
 50×4本(+10)(IMO)
 25×4本(+10)(IMO)
(スイムトレーニング)1450
W-up200
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Kick150
50×3本(1:30)(Fr)
Drill(Fly)
Kick100
25×4本(1:00)(Fly)
SA100
25×4本(1:00)(Fly)
Swim150
25×6本(1:00)(Fly)
Loosen50
Kick100
25×4本(1:00)(S1・Br)
Swim150
50×3本(1:30)(S1・Br)
Swim(Des)200
50×4本(1:30)(Fr)
①58②54③50④44
Dowm50

今日もO蔵さんがトレーニング参加。
どうやら、水トレ、気に入ってくれたみたいです。
1コースをO蔵さん、コッティ、水夢の元習トリオで泳ぎました。
ライバルの参加は大歓迎です。
来週もまた、来てくれるかなぁ?

また、若い女性も参加。
この方も速い!定着してくれると、いいのですが。

f0217855_22492323.jpg



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by asvel1163 | 2012-07-04 22:51 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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