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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.07.10(火)

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昨日に引続きジェル船橋へ。
今日のスイムは、1800です。
(個人練習)300
100×3本(+10)(Ba・Br・Fr)
(上級水泳)1500
W-up200
※3:30でした。
Kick500
50×5本(1:20)(Fr)
(R・1:00)
Loosen100
Swim400
25×8本×2S(1:00)(Cho・Fr)
Loosen100
ストローク長100
25×4本(IMO)
Fly✖ Ba・13 Br・3 Fr・14
Dowm100

大会前、丁度のいい練習量なのかも。
明日は、セントラル谷津です。
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by asvel1163 | 2012-07-10 21:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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