明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.07.18(水)

f0217855_22425220.jpg

水曜日は谷津!東武デパートで腹ごしらえして♪
スイトレヘゴー!

今日のスイムは、2950です。
(個人練習)1200
200×5本(+10)(IMO+IM)
25×8本(+10)(Fr・Br)
(スイムトレーニング)1750
W-up200
Pull150
50×3本(1:20)(Fr)
※ハイポ1/4 く・苦しい
Kick200
200×1本
Swim300
100×3本(3:00)(Fr)
※ハイポ1/4 1/3 1/4 1/3
Loosen50
Kick100
25×4本(1:00)(Cho・Br)
SA100
25×4本(1:00)(Cho・Br)
Swim100
25×4本(1:00)(Cho・Br)
Swim500
50×10本(1:30)(Cho・Br)
①58.4②59.0③59.4④57.4⑤57.5
⑥58.6⑦57.5⑧55.8⑨57.2⑩53.6
Dowm50

平泳ぎ、ジャパンの消極性の不満をぶつけました。
そのタフさに店長から、お褒めの言葉が。

船橋市民水泳、行けるかな?

今年の夏は、熱い。
自分が、精一杯頑張ることにより、
エールを送れればと思っております。

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by asvel1163 | 2012-07-18 22:50 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-07-19 12:08 x
谷津のメニューもなかなかハ-ドそうですね。小生は、28日からルネサンス稲毛店の練習会に参加してよいとの許可を貰いました。ルネサンスはセントラルと違って、マスターズ登録を完了しない限り、マスタ-ズ練習会には参戦出来ない訳なんです。因みに、昨夜は東武デパートのどの店舗でDINNERを召し上がったんですか?
Commented by asvel1163 at 2012-07-19 20:54
2階の窓際の喫茶店ですが…
ルネサンスの仕組みは、亀戸で説明を受けました。
両国では、一日限りで、特別に参加したこともあります。
ルネサンス船橋が出来たら…考えちゃうかも
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