明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

中級背泳ぎ〜コナミ西船橋:24.07.21(土)

f0217855_15235290.jpg

ジェル船橋の記録会が終わり、その足でコナミ西船橋へ。
法人契約都度利用会員Aのカードを作成し、
初級バタフライ 中級背泳ぎ
に参加して来ました。

今日のスイムは2450です。)

(個人練習)600
25×4本×6S(+10)(IMO)

(初級バタフライ)300
W-up50
イルカ飛び50
25×2本
イルカ飛び+プル50
25×2本
イルカ飛び+プル+リカバリー75
25×3本
Swim75
25×3本

(中級背泳ぎ)900
W-up50
Swim250
50×3本(1:20)(Fr)
25×4本(1:00)(IMO)
Kick400
50×4本×2S(Fr/IMO)
1S)通常2S)上向きで
Drill150
キャッチ・アップ(気をつけ)25×2本
キャッチ・アップ(手を伸ばす)25×4本
Swim50
25×2本

姿勢の悪さを、矯正されました。
腰の位置、頭の位置など、参考になりました。

ちょっと、通ってみようと思っています。

ジェル船橋での650を合わせて、今日は2450となりました。
f0217855_1524211.jpg


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-07-21 15:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 第58回船橋市市民水泳大会:2... 記録会(50Ba)〜ジェル船橋... >>