明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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中級背泳ぎ〜コナミ西船橋:24.07.21(土)

f0217855_15235290.jpg

ジェル船橋の記録会が終わり、その足でコナミ西船橋へ。
法人契約都度利用会員Aのカードを作成し、
初級バタフライ 中級背泳ぎ
に参加して来ました。

今日のスイムは2450です。)

(個人練習)600
25×4本×6S(+10)(IMO)

(初級バタフライ)300
W-up50
イルカ飛び50
25×2本
イルカ飛び+プル50
25×2本
イルカ飛び+プル+リカバリー75
25×3本
Swim75
25×3本

(中級背泳ぎ)900
W-up50
Swim250
50×3本(1:20)(Fr)
25×4本(1:00)(IMO)
Kick400
50×4本×2S(Fr/IMO)
1S)通常2S)上向きで
Drill150
キャッチ・アップ(気をつけ)25×2本
キャッチ・アップ(手を伸ばす)25×4本
Swim50
25×2本

姿勢の悪さを、矯正されました。
腰の位置、頭の位置など、参考になりました。

ちょっと、通ってみようと思っています。

ジェル船橋での650を合わせて、今日は2450となりました。
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by asvel1163 | 2012-07-21 15:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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