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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.07.26(木)

f0217855_21271296.jpg

久しぶりの木曜日の上級水泳でした。

今日のスイムは、2200です。
(個人練習)400
25×10本(+10)(Fr)
25× 6本(+10)(Fr)

(上級水泳)1800
W-up200
KIck300
50×6本(1:30)(IMO+Cho(Fly・Fr))
Pull(WP)400
200×2本(4:30)(Fr)
※①3:30②3:40
Loosen100
Swim800
50×4本×4S(1:20)(奇IMO偶Fr)
(R・1:30)
①58・66・66・56
②52・52・52・56
③56・66・64・52
④49・51・51・49

今日のタイム見て、夏バテを感じました。
終始ばてばて。
これじゃあ、2個メ、いいタイムがでないと納得。

猛暑にやられたのかなぁ?
午前中に、変な宣言しちゃって、
プチうつになっていたのも原因かも(汗)

プールから上がって、ちょっとウキウキ♪
控えなくても、極少なめで、いいのかも…
ジャージも出てきたし、めでたし、めでたし。

f0217855_21273193.jpg


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by asvel1163 | 2012-07-26 21:28 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-07-27 09:22 x
小生はレッスンメニューを見ると、必ずキック練習がどれだけあるのかを確認してしまいます。小生は腰痛持ちで毎週整形外科通いをしていますので、バタフライのキックのみには辟易します。水夢さんも腰痛持ちらしいですが、キックの際には腹圧に力を入れる等何か腰の痛みを悪化させない工夫をされておられるのでしょうか?
Commented by asvel1163 at 2012-07-27 21:52
私の対策…すぐ立ちます(笑)バタフライなんて、2キック、立ち、2キック、立ち(笑)クロールは25Mで3回、背泳ぎは、5回立ちます。だから、キックは、伸びないですね。ほんと、私、手だけで泳いでいるんです。
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