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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.07.28(土)

f0217855_2226135.jpg

今日は、2部練習を敢行!

早めにセントラル谷津に向かい
PTCパーソナルトレーニングを受けて
遅刻せず、スイムトレーニングを受けることが出来ました。

谷津でののスイムは、1850です。

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

(スイトレ)1500
W-up200
Swim400
50×4本×2S(①1:00②1:10)(Fr)
(R・1:00)
Kick100
100×1本(Fr)
Pull400
100×4本(2:15)(Fr)
Loosen100
Swim(H)100
50×2本(Fr)①44.1②44.9
Loosen100
Swim75
25×3本(1:00)(Fly・Ba・Br)
Dowm25

(スイチャレ)150
Swim100
100×1本  100Fr  1:36.15
Dowm50

今日は、S藤S子先生が、トレーニングに参加。
すぐ、挨拶行ったら。「あら、あなた、ここだったわね。」という表情(笑)
セントラル津田沼以来、久しぶりでしたね。(緊張しました。)

今日は、祝福を込めて、スイチャレしてみました。
前半43秒、後半53秒、前半飛ばし過ぎですね。(汗)
後半、ヘロヘロでした。

コナミ西船橋で、3100泳いでいますから、
今日は、トータル4950泳ぎました。

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by asvel1163 | 2012-07-28 22:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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