明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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初級バタフライ・中級平泳ぎ〜コナミ西船橋:H24.08.18(土)

f0217855_15563418.jpg

ジェル船橋の記録会終了後、コナミ西船橋へ。

今日のスイムは、2650です。
(個人練習)1500
200×5本(IMO+IM)
100×5本(IMO+IM)
(初級バタフライ)350
W-up25
Drill200
イルカ飛び25×2本
イルカ飛び+プル25×2本
Fly・Kick25×2本
2K1Bで立つ25×2本
Swim100
(無呼吸)25×2本
(呼吸)25×2本
Dwom25
(中級平泳ぎ)800
W-up150
50×1本(Fr)
25×4本(1:00)(IMO)
Kick&Swim150
25×6本(1:00)(IMO+Cho)
Kick100
25×4本(1:00)(Br)
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
Sc100
25×4本(+10)(Br)
SKPS100
25×4本(1:00)(Br)

金・土とお邪魔しておりますが、ここの女性陣は、レベル高いですね。
泳ぎが綺麗でシャープ!
私より速い人ゴロゴロ。
いつも、刺激を受けております。

f0217855_15564239.jpg


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by asvel1163 | 2012-08-18 16:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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