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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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初級クロール・スイミングトレーニング〜コナミ西船橋:H24.08.19(日)

f0217855_1822472.jpg

今日もコナミ西船橋へ。泳ぎ込んでまいりました。

今日のスイムは、4125です。
(個人練習)2500
100×5本×5S(+10)(IMO+IM)

(初級クロール)325
蹴伸び25
Kick25×4本
ストレートアーム25×4本
SA(WB)25×2本
SA(NB)25×2本

(スイミング・トレーニング)1300
W-up100
K&S150
50×3本(+10)(往Fly・Ba・Br/復Fr)
Pull450
(100+50)×3本(2:10)(1:20)(Fr/Fly・Ba・Br)
Loosen100
KRLS400
25×4本×4S(0:50)
Dowm100

夏休みも終わりました。
遠征はしなかったけど、楽しい夏休みでした。
コナミ五香に行けなかったのが残念(笑)

まだまだ、残暑厳しい中ですが、メリハリつけて頑張って行きたいです。
f0217855_1823412.jpg


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by asvel1163 | 2012-08-19 18:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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