今日もジェル船橋へ。
今日のスイムは、2400です。
(個人練習)400
50×4×2S(+10)(Fr・IMO)
(上級水泳)2000
W-up200
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Pull(WP)400
100×4本(2:15)(Fr)
①40②45③44④44
Loosen100
Swim800
200×1本(4:00)(Fr)※3:44
150×1本(3:30)(Fr)※2:56
100×1本(2:00)(Fr)※1:50
50×1本(1:00)(Fr)※0:56
(R・1:00)
150×1本(3:30)(Fr)※2:47
100×1本(2:00)(Fr)※1:49
50×1本(1:00)(Fr)※0:56
Dowm100
ピラミッド、サークル内で完泳。
強さが、戻ってきましたね。
やる気が出て来ました。
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