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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.08.28(火)

f0217855_2130544.jpg

火曜日は、M野コーチの上級水泳。

今日のスイムは、2000です。

(個人練習)400
50×4本(+10)(IMO)
25×4本×2S(+10)(IMO)
(上級水泳)1600
W-up200
Kick500
100×5本(2:30)(Fr)
Loosen100
Swim(P&F)500
50×5×2S(1:30)(Fr)
①35.2②34.9③36.2④37.4⑤38.6
⑥37.3⑦38.6⑧39.4⑨40.0⑩39.8
Loosen100
Drill50
ストローク長
25×2本(Br・Fly)
Br4掻き Fly6掻き
Dowm150

今日のP&Fは限界。
帰り道はフラフラでした。
無理しちゃいけませんね。
以後、気を付けます。

ストローク長
M野コーチの育成の子供達に
私が、Br、2回で行けることを話題にしてくれたそうです。
10代の子達にも、人気が出たら、嬉しいですね(^^♪
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by asvel1163 | 2012-08-28 21:31 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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