明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.07(金)

f0217855_2203785.jpg

今日のジェル船橋は、S所コーチ、今月は背泳ぎです。

今日のスイムは、2300です。
(個人練習)300
25×4本×4S(+10)(IMO)

(上級水泳)1500
W-up500
50×10本(1:10)(Fr)
Swim300
100×3本(3:00)(IMO)
Kick300
50×6本(1:30)(Ba)
Drill200
25×4本×2S(1:00)(Ba)
1S)WA・2S)SA
Swim200
25×8本(0:50)(Ba)

(個人練習)500
25×4本×5S(+10)(IMO)

S所コーチは、丁寧なので、フォーム矯正に役立ちます。
超苦手な背泳ぎ、伸びれば、いいですね。

ライバルが平泳ぎ、大躍進の気配(コーチがいいもんね(汗))
背泳ぎ、頑張らないと…1個メ、負けそう(汗)

f0217855_2203873.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-09-07 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< フリースイム〜ジェル船橋:H2... スイムトレーニング〜セントラル... >>