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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング〜コナミ船橋:H24.09.09(日)

f0217855_1521620.jpg

5ヶ月ぶり、今年3回目のコナミ船橋に行ってまいりました。
     -昨年のコナミ船橋のDVDが出来ました。-
このメールを頂き、大感激!久しぶりに顔を出しました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1200
100×5本×2S(+10)(IMO+10)
50×4本(IMO)

(マスターズスイミング・Cコース)1600
W-up100
50×2本(+20)(Cho・IMO)
Kick200
25×4本×2S(0:55)(IMO)

1S)WB
2S)NB(GK)
Drill300
25×4本×3S(0:50)(IMO)

1S)SAR
2S)SAL
3S)K&S
Swim300
50×3本×2S(1:40)(IMO)
Loosen50
Pull300
50×6本(1:30)(Fr)
Swim200
50×4本(1:20)(Fr)
Dowm150

(個人練習)200
50×4本(+10)(IMO)

久しぶりのコナミ船橋。
隣りのBコースは、2000でした。
1分サークルもあり、やってたら、苦しかったかも。
次、挑戦してみたいですね。

f0217855_1525828.jpg

ミラさと、出来て来ましたね。
来年の春頃完成?新しい街並み、楽しみ♪ですね。

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by asvel1163 | 2012-09-09 15:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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