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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.09.12(水)

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千葉マスターズの50平泳ぎを目指して、
スイトレ&合同練習を決行しました。

今日のスイムは、3400です。

(個人練習)1700
100×5本×3S(+10)(IMO+IM)
25×4本×2S(+10)(IMO・Fr/Br)
(合同練習)200
25×8本(+20)(Br)
※力まないリラックス・スイムを試行錯誤して伝授。

(スイトレ)1400
W-up200
Kick100
25×4本(1:00)(Fly)
SA100
25×4本(1:00)(Fly)
Swim100
25×4本(1:10)(Fly)
Kick100
25×4本(1:00)(Ba)
WA50
25×2本(1:00)(Ba)
Swim150
50×3本(1:30)(Ba)
Kick100
25×4本(1:00)(Br)
Swim100
50×2本(1:30)(Br)
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)
※奇・ネイルタッチ/偶・H
Loosen50
Swim100(1:40)(Cho・Br)
50×2本
①T63.5 M65.0②M63.8 T65.0
※成果がで出したね。1勝1敗
来週、リベンジを申し込みました(笑)
Dowm50

(合同練習)300
25×8本(+20)(Fly)
25×4本(+20)(Br)
※トータル・イマージョンのドリルを紹介
平泳ぎのおさらいも

学習能力が高いのか?スポンジのように吸収(笑)
成長が、速い!速い!(驚)
とうとう、負けちゃいましたね(喜)

来週は…全開で行きますから(内緒)。
心配したけど、体調戻って、大丈夫ですね!
安心しました。

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by asvel1163 | 2012-09-12 23:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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