明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.14(金)

f0217855_21362663.jpg

金曜日は、S所コーチ。今月は、背泳ぎ

今日のスイムは、1850です。
(個人練習)300
Swim300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1250
W-up400
Kick200
25×4本×2S(1:00)(IMO・Cho)
Swim200
25×4本×2S(1:10)(IMO・Cho)
Swim100
25×4本(1:45)(Cho・Fly)
Loosen50
SK100
25×4本(1:00)(Ba)
SA100
25×4本(1:00)(Ba)
Swim100
25×4本(1:00)(Ba)

(個人練習)300
Swim300
25×4本(+10)(IMO)

今日の背泳ぎのドリルは、良かったです。
これも、持ち帰りますね。
f0217855_21364150.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-09-14 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< ぶらり途中下車〜セントラル本八... 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... >>