明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.14(金)

f0217855_21362663.jpg

金曜日は、S所コーチ。今月は、背泳ぎ

今日のスイムは、1850です。
(個人練習)300
Swim300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1250
W-up400
Kick200
25×4本×2S(1:00)(IMO・Cho)
Swim200
25×4本×2S(1:10)(IMO・Cho)
Swim100
25×4本(1:45)(Cho・Fly)
Loosen50
SK100
25×4本(1:00)(Ba)
SA100
25×4本(1:00)(Ba)
Swim100
25×4本(1:00)(Ba)

(個人練習)300
Swim300
25×4本(+10)(IMO)

今日の背泳ぎのドリルは、良かったです。
これも、持ち帰りますね。
f0217855_21364150.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-09-14 21:38 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< ぶらり途中下車〜セントラル本八... 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... >>