明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
> えいじろうさん ア..
by asvel1163 at 05:29
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:13
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

ぶらり途中下車〜セントラル本八幡:H24.09.15(土)

f0217855_15254734.jpg

久しぶりのセントラル本八幡でした。
開店時間(9時)に合わせて一番乗り!
空いていたので、ドリル中心で行なってみました。

今日のスイムは、2100です。
(個人練習)2000
W-up200
25×4本×2S(+10)(IMO)
Kick100
25×4本(+20)(Fly)
2K1B50
25×4本(+20)(Fly)※リカバリー7は、水中で
Swim50
25×2本(+20)(Fly)※ノーブレスで
Kick100
25×4本(+20)(Ba)※サイドキックで
S.A.100
25×4本(+20)(Ba)※奇R・偶L
S.C.50
25×2本(+20)(Ba)※3Bでチェンジ
Swim50
25×2本(+20)(Ba)
Kick50
25×2本(+20)(Br)※バックで
Swim350
25×4本×3本(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fly・Ba)
Swim200
50×4本(1:15)(Fr)※ストレート・アームで
Swim200
50×4本(1:30)(Br)※3本までス長、4本目ハード
Loosen100
Pull50
25×2本(+20)(Br)※バタ足プル
Swim100
50×2本(+20)(Br)
Swim350
25×2本(+10)(Br・Fr)
25×4本×(3S)(+10)(IMO)

2時間かけて、泳いで来ました。
最近、税所ドリルしています。
色々試してみて…バタフライ、少し開眼したかも?

- 早起きは、一文の得 -

でした。

f0217855_15263575.jpg


プールサイド / 南佳孝



水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-09-15 15:27 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 第13回千葉県学童学年別水泳競... 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... >>