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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.20(木)

f0217855_21175078.jpg

今日は、K林コーチの上級水泳です。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)500
100×5本(+10)(IMO+IM)

(上級水泳)1650
W-up200
Kick200
50×4本(+10)(Fr)
Loosen100
Swim(F&P)400
100×4本(3:00)(Fr)
ストローク数少なく、綺麗に!DESで
①1:36②1:33③1:25④1:18
Loosen100
Swim(F)400
50×8本(2:00)(Fr)
全て40秒切って!
①36.8 ②37.4 ③37.3 ④35.9
⑤36.1 ⑥38.3 ⑦38.6 ⑧37.9
Dowm250

クロール…エントリーした手がすぐ下がってしまい、
どうしても、ストローク数が人より、多くなってしまいます。
今日は、頭の位置を指摘されました。これ、新発見です。
矯正したら、効果てきめん!

f0217855_21185846.jpg


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by asvel1163 | 2012-09-20 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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