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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.27(木)

f0217855_21404313.jpg

木曜日は、K林コーチ。一番気に入っております。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)500
50×4本(+10)(IMO)
100×1本(IM)

(上級水泳)1650
W-up200
Kick400
50×8本(1:20)(Fr)
Pull(WP)400
100×4本(3:00)(Fr)
①1:40 ②1:55 ③1:50 ④1:45
Loosen100
Swim(WF)300
50×6本(1:30)(Fr)
①40.8 ②39.9 ③38.4 ④37.9 ⑤37.0 ⑥37.4
Dowm250

(個人練習)250
25×4本×2S(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)

今日は、Fケ崎くんも来ていました。
昨日、今日と一緒。ちょっと、可笑しいかな。

フィン付けると、40秒は切れるんですけどねぇ。

Kコーチのストレート・アームクロール、
遣唐使しますね。
カメラマンさん、よろしく(^^♪
f0217855_21404761.jpg


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by asvel1163 | 2012-09-27 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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