明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

上級水泳〜ジェル船橋:H24.09.28(金)

f0217855_21344510.jpg

金曜日は、S所コーチで今月は背泳ぎ。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)500
25×20本(+10)(Fr)

(上級水泳)1350
W-up400
Drill500
(25×2本+50×1本)×5S
往25・Kick(1:00)(Ba)
復25・S.A.(1:00)(Ba)
Swim50(1:40)(Ba)
Kick250
25×10本(1:00)(Fr)
Swim200
25×8本(1:00)(IMO)

(個人練習)300
25×4本×3S

千葉マスターズに向けて、
来週は、泳ごうと思っております。
今日は、Fケ崎くんとEB原さんと一緒でした。
水曜日は、7時30分集合で、よろしくお願いします。

f0217855_2135546.jpg


水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^


水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-09-28 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 第30回千葉県スプリント選手権... 上級水泳〜ジェル船橋:H24.... >>