明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.10.03(水)

f0217855_23215935.jpg

水曜日は、セントラル谷津へ。

今日のスイムは、1500です。

(スイトレ)1500
W-up200
Pull200
50×4本(1;20)(Fr)
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Drill100
25×4本(1:00)(S1・Br)
バタ足プル
Swim300
25×4本(1:00)(S1・Br)
50×4本(1:30)(S1・Br)
Loosen50
Swim400
200×1本 T(Fr) 4:00.0 M(Br)4:01.0
100×1本 M(Fr)1:43.7 T (Fr)1:57.6
 50×2本 ①M(Br) 58.7 T (Br)1:04.7
       ②M(Br) 53.6 T (Br)1:01.7
Dowm50
今日、早々と、左足が攣っちゃって、でも、最近リタイヤしないで、
頑張れるんです。滝口先生の、おかげです。

2Br、Tさんと接戦。楽しいレースでした。
175まで、私が先行!ラスト25で抜かれましたが、
きっと、手抜いて、泳がれていたのですね。ありがとう。
実力が、こんなもんじゃないことは、分かってますよ。

1Fr対決、お互いに次に備えて、流し過ぎ(笑)
半Br対決、良くなってきていると思います。
疲れていない時に、計ってあげたいですね。
あと、10日。まだまだ、伸びますよ(^^♪

今日は、Fヶ崎くんとEB原さんを、ご招待。
また、お誘いしますから、よろしくお願いいたします。

f0217855_23222026.jpg


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by asvel1163 | 2012-10-03 23:24 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-10-04 10:23 x
是非、小生もお誘い下さい。ルネサンス会員も1,575円支払えばセントラルへ入館できるみたいなので。そして、お会いできたら僕と抱擁して下さい。。。。ん?これって、男同士気持ち悪い?!
Commented by asvel1163 at 2012-10-04 21:25
ガッチリと握手しましょう!スイム駅伝、招集所で、談笑出来そうですね。楽しみです。
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