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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.10.04(木)

f0217855_21193821.jpg

今月初めてのジェル船橋でした。

今日のスイムは、2700です。

(個人練習)400
50×4本×2S(+10)

(上級水泳)2300
W-up200
Kick400
50×8本(1:20)
Pull(WP)800
200×2本(4:00)(Fr)
①3:35 ②3:40
100×4本(2:00)(Fr)
①1:35 ②1:40 ③1:45 ④1:50
Loosen100
Swim(WF)600
50×12本(1:00)(Fr)
①44.6②43.1③42.5④42.5⑤42.3⑥42.5
⑦42.5⑧43.7⑨43.8⑩43.5⑪42.8⑫40.1
Dowm200

今日は寝不足で、過度の負荷には、耐えられませんでした。
頑張った方かな?よし!とします。

f0217855_21193092.jpg


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by asvel1163 | 2012-10-04 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-10-05 13:59 x
水夢さん、こんにちは。昨夜はもの凄い雨量でしたね。東京発23時のホームライナーに乗車した時は全く降っていなかったのですが、千葉に着いたら驚愕してしまいました。傘を差して自転車を押しながら帰宅したのたら、背中から下はずぶ濡れ。でも、ここ数日の悪天候のお陰で、関東の水不足の話しを聞かなくなりました。プール愛好家の我々としては嬉しい限りです。
小生も日によっては、睡眠時間が3時間未満の時もあります。辛いですよね。御長男様も社会人になられたら、仕事一筋になりますよ。大学時代はパラダイスですね(笑)。
Commented by asvel1163 at 2012-10-06 06:36
4日は、爆睡して、雨は知りませんでした。(汗)ニュースでも、水不足改善のなっておりましたね。息子とは、一緒に水泳を、やりたいのですが…難しいですかね(^^ゞ
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