金曜日は、S所コーチ
今日のスイムは、2300です。
(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)
(上級水泳)1750
W-up400
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Drill&Swim500
50×10本(1:30)(IMO・Cho)
Loosen50
Swim200
25×4本(0:40)(IMO)
100×1本(IM)
Dive200
25×4本(IMO)
復路はLoosen
(個人練習)250
25×8本(+10)(IMO)
25×2本(+10)(Fr)
久しぶりに7日連続スイム、週間14000キロを達せできそうです。
明日は、8月以来の記録会に挑戦。
200個人メドレー
疲れている状態で、どの位のタイムが出るか試してみたいです。
さらに、体調がよければ、トリプル(JL、柏、谷津)に挑戦してみます。
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