明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.10.06(土)

f0217855_2215139.jpg

トリプル達成!セントラル谷津へ。

セントラル谷津でのスイムは、3850です。

(個人練習)2400
50×4本×12S(+10)(IMO)

(スイトレ)1450
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim400
50×4本(1:00)(Fr)
50×4本(1:20)(Fr以外・Br)
Loosen50
Kick200
200×1本(Fr以外・Br)
Pull200
200×1本(Fr100/Fr以外・Ba100)
Swim100
50×2本
①Fr45.0②Br52.3
Dowm100
f0217855_22153396.jpg


セントラルマスターズの申し込みは、来週配付とのこと。
急遽、水曜日も谷津に行くことに。

今日は、トータルで、8050泳ぎました。

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by asvel1163 | 2012-10-06 22:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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