明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.10.06(土)

f0217855_2215139.jpg

トリプル達成!セントラル谷津へ。

セントラル谷津でのスイムは、3850です。

(個人練習)2400
50×4本×12S(+10)(IMO)

(スイトレ)1450
W-up200
Kick200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim400
50×4本(1:00)(Fr)
50×4本(1:20)(Fr以外・Br)
Loosen50
Kick200
200×1本(Fr以外・Br)
Pull200
200×1本(Fr100/Fr以外・Ba100)
Swim100
50×2本
①Fr45.0②Br52.3
Dowm100
f0217855_22153396.jpg


セントラルマスターズの申し込みは、来週配付とのこと。
急遽、水曜日も谷津に行くことに。

今日は、トータルで、8050泳ぎました。

↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-10-06 22:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< マスターズスイミング〜コナミ船... セ☆トラル柏10月1回目(通算... >>