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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング〜コナミ船橋:H24.10.07(日)

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コナミマスターズ、申し込みを兼ねてコナミ船橋まで。

今日のスイムは、4000です。

(個人練習)1800
 25×4本(+10)(IMO)
 50×4本(+10)(IMO)
100×4本(+10)(IMO)
 50×4本(+10)(IMO)
 25×4本(+10)(IMO)
100×5本(+10)(IMO+IM)
 50×4本(+10)(IMO)
 25×4本(+10)(IMO)

(マスターズスイミング・B)1750
W-up200
100×2本(Cho・Fr)(2:30)
Pull900
 25×12本(Cho・IMO)(0:45)
 50× 6本(IM/Fr)(1:20)
Loosen50
Drill550
50×5本(Cho・Br&Fly)(1:30)
 ※(25D/S) ①Sc②③SAR④⑤SAL
25×4本×3S(Cho・Fr)(1:00)
 1S)Kick(12.5H/E)
 2S)Swim(12.5H/E)
 3S)Swim(25H)
Dowm50

(個人練習)450
50×4本×2S(+10)(IMO)
25×2本

コナミマスターズ、今年も参加いたします。
25Br・25Fly、今年は午後ですね。
翌日は、印西市民水泳とハードですが、両日とも25M
おかげで、11月4日に、短水路全種目制覇が達成となりそうです。

なお、長水路全種目制覇は、10月13・14日千葉マスターズで達成見込です。

f0217855_1742228.jpg


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by asvel1163 | 2012-10-07 17:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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