明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング〜コナミ船橋:H24.10.07(日)

f0217855_17413835.jpg


コナミマスターズ、申し込みを兼ねてコナミ船橋まで。

今日のスイムは、4000です。

(個人練習)1800
 25×4本(+10)(IMO)
 50×4本(+10)(IMO)
100×4本(+10)(IMO)
 50×4本(+10)(IMO)
 25×4本(+10)(IMO)
100×5本(+10)(IMO+IM)
 50×4本(+10)(IMO)
 25×4本(+10)(IMO)

(マスターズスイミング・B)1750
W-up200
100×2本(Cho・Fr)(2:30)
Pull900
 25×12本(Cho・IMO)(0:45)
 50× 6本(IM/Fr)(1:20)
Loosen50
Drill550
50×5本(Cho・Br&Fly)(1:30)
 ※(25D/S) ①Sc②③SAR④⑤SAL
25×4本×3S(Cho・Fr)(1:00)
 1S)Kick(12.5H/E)
 2S)Swim(12.5H/E)
 3S)Swim(25H)
Dowm50

(個人練習)450
50×4本×2S(+10)(IMO)
25×2本

コナミマスターズ、今年も参加いたします。
25Br・25Fly、今年は午後ですね。
翌日は、印西市民水泳とハードですが、両日とも25M
おかげで、11月4日に、短水路全種目制覇が達成となりそうです。

なお、長水路全種目制覇は、10月13・14日千葉マスターズで達成見込です。

f0217855_1742228.jpg


↓水泳ブログランキング参加中。よろしければポチ、よろしくです^^

水泳 ブログランキングへ
[PR]

by asvel1163 | 2012-10-07 17:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイムトレーニング〜セントラル... スイムトレーニング〜セントラル... >>