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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラルおおたかの森:H24.10.08(月)

f0217855_1642275.jpg

今日は、体育の日(^^♪
セントラルの祝日プログラムを見比べて、おおたかの森を選びました。

今日のスイムは、3300です。

(個人練習)1700
100×5本×3S(+10)(IMO)
 50×4本(+10)(IMO)

(スイムトレーニング)1350
Swim150
50×3本(1:30)(Cho・Fr)
Kick150
25×6本(0:50)(Cho・Fr)
Pull150
25×6本(0:45)(Fr)
Swim200
25×8本(0:45)(Fr)
Kick100
25×4本(1:00)(Ba)
KIck(両手上げ)100
25×4本(1:00)(Ba)
W.A.100
25×4本(1:00)(Ba)
S.A.150
25×6本(1:00)(Ba)
Swim200
25×8本(1:00)(Ba)
Dowm50

(個人練習)250
50×5本(+10)(IMO)

背泳ぎ、腰が沈んでいるのでしょうね。
かなり直されました。
意識しないとね。

今日、個人練習の時、綺麗に背泳ぎを泳がれているご婦人が。
しっかり、チェックし、自分も真似て泳いでみると、いい感じ♪
ただし、速く動かずと…ダメ

背泳ぎって、難しいですね。

f0217855_16425167.jpg


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by asvel1163 | 2012-10-08 16:44 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by HK at 2012-10-09 09:54 x
小生も、背泳ぎのキックをすると腰が沈んでしまい進みません。挙げ句の果てに、顔に水が掛かります。改善方法は分かりません。何か妙案はありますか?
おおたかの森は、東武鉄道も停車するのですね。知りませんでした。
Commented by asvel1163 at 2012-10-09 21:38
背泳ぎの姿勢は、難しいですよね。おおたかの森の後、ブリッジをする感覚で、下半身を上げるようにしております。
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