今日は、体育の日(^^♪
セントラルの祝日プログラムを見比べて、おおたかの森を選びました。
今日のスイムは、3300です。
(個人練習)1700
100×5本×3S(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMO)
(スイムトレーニング)1350
Swim150
50×3本(1:30)(Cho・Fr)
Kick150
25×6本(0:50)(Cho・Fr)
Pull150
25×6本(0:45)(Fr)
Swim200
25×8本(0:45)(Fr)
Kick100
25×4本(1:00)(Ba)
KIck(両手上げ)100
25×4本(1:00)(Ba)
W.A.100
25×4本(1:00)(Ba)
S.A.150
25×6本(1:00)(Ba)
Swim200
25×8本(1:00)(Ba)
Dowm50
(個人練習)250
50×5本(+10)(IMO)
背泳ぎ、腰が沈んでいるのでしょうね。
かなり直されました。
意識しないとね。
今日、個人練習の時、綺麗に背泳ぎを泳がれているご婦人が。
しっかり、チェックし、自分も真似て泳いでみると、いい感じ♪
ただし、速く動かずと…ダメ
背泳ぎって、難しいですね。
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