明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.10.26(金)

f0217855_21422773.jpg

今日のジェル、S所コーチはお休みで、メニューマスターズでした。

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)1400
W-up300
100×3本(3:00)(Fr・IM・Fr)
Drill400
50×8本(1:40)(IMO)
Fr,Ba R2・L2・S6
Fly R1・L1・S1
Br 3K1P・2K1P・1K1p
Loosen100
Swim400
25×4本(1:00)(IMO)
50×4本(2:00)(IMO)
100×1ホ(3:00)
Loosen100
Dive100
50×1本(Fly)(53.8)
25×1本(Fly)(22.6)
25×1本(Br)(22.7)

(個人練習)200
25×4本(+10)(IMO)

水曜効果!? バタフライ、光明が(勘違いかも?)

明日も、みっちりやって、
来週は、YのO蔵さんに、伝授しようと思います。

f0217855_21425657.jpg


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by asvel1163 | 2012-10-26 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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