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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング〜セントラル谷津:H24.11.07(水)

f0217855_23512096.jpg

久しぶりのスイムトレーニング。
来て、いいことあり!
たえ姉、よし姉、たみ姉が参加。
みさ姉がいなかったのが残念でした。

今日のスイムは、3550です。

(個人練習)2000
100×5本(+10)(IMR+IM)
50×4本(+10)(IMR)
25×4本(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMR)
25×4本(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMR)
25×4本(+10)(IMO)
50×4本(+10)(IMR)
25×8本(+10)(IMO)
25×8本(+10)(Fr)

(スイトレ)1550
W-up200
Pull200
50×4本(1:20)(Fr)
KIck200
50×4本(1:30)(Fly/Ba)
Swim200
50×4本(1:30)(Cho・IMO)
M①Fly・60②Ba・60③Br・58④Fr・49
T①Fly・60②Ba・62③Br・62④Fr・51
Drill100
25×4本(1:00)(Cho・Fly、Ba)
Swim200
50×4本(+30)(Cho・Ba)
①HE ②EH ③EE ④HH
Loosen50
Des150
50×3本(1:30)(Fr)
①57.6②50.1③46.3
※たえ姉、たみ姉さんも、Des出来てました。
Swim200
50×4本(Cho・Fly)
①57.3②57.5③57.7④56.7
Dowm50

バタフライ、かなり力みが取れて来ました。
もうちょっと、タイム出ないかな。

3550泳いで、辛いところですが、
トレーニング前のケーキと姉さん達のコラボのおかげで
疲れもなく、乗り切れました。

来週も、逢えるよね!楽しみにしております。
みさ姉にも逢いたいよぉ(涙)

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by asvel1163 | 2012-11-07 23:54 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by mai at 2012-11-08 06:13 x
お仕事、水泳、ブログ、毎日毎日充実されていますね~(^_^)v
素晴らしい、一番出来ないのは・・・どれも甲乙付けがたいけど
水泳、毎日泳いでて凄いです!
前世は水の生き物???
どこにその原動力があるのか?
水夢さんのブログで日々励まされて居ります!
くれぐれもご自愛のほどm(__)m
Commented by HK at 2012-11-08 14:05 x
>みさ姉にも逢いたいよぉ(涙)
水夢さんに逢いたいよぉ(涙)
Commented by asvel1163 at 2012-11-08 21:45
Maiさん、ありがと。Maiさんの、ブログも元気の素ですよ。
Commented by asvel1163 at 2012-11-08 21:45
HKさんに逢いたいよぉ(涙)
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