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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.11.09(金)

f0217855_21215565.jpg

ジェルマスターズ前の最後の練習です。
金曜日は、S所コーチです。

今日のスイムは、1925です。

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(上級水泳)1525
K・D・S600
75×4本×2S(2:00)(Cho)
(R・0:30)
Swim200
25×8本(0:30)(Fr)
Loosen50
Swim200
25×8本(0:45)(IMO)
Loosen200
Swim50
50×1本(55.49)(Fly)
Loosen50
Dive75
25×3本
Dowm100 

今日は、バタフライ、遅かったなぁ。

明後日、ひさしぶりの群馬ですが…
谷津の強化練習も、出たかった…(涙)

f0217855_21222037.jpg

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by asvel1163 | 2012-11-09 21:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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