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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムクリニック〜TIスイムサロン船堀:H24.11.10(土)

f0217855_19214595.jpg

8月以来3ヶ月ぶりのトータル・イマージョンです。
今日は、こそ錬(笑)
背泳ぎの改善を目指して、TIFと行ってまいりました。

船堀のパン屋で、腹ごしらえ。
ここで、TIFを待ちました。
f0217855_19234533.jpg

いざ、TIへ。
W-up25
12.5×2本(Fr・Ba)
Drill125
S.A.12.5×10本
Total150

入水の位置、掻き方を習いましたが、目から鱗。
今までの、やり方が間違っていました。
f0217855_1924255.jpg

TIFとは、船堀で解散。
復習をしなければと、1人、セントラル本八幡に直行。
f0217855_19243187.jpg

明日、群馬で泳ぐ、バタフライと合わせて練習して来ました。

Drill550
S.A.L25×12本(+10)(Ba)
Kick 25×10本(+10)(Fly)※第1、第2キックのコンビ
Swim200
25×8本(+10)(Ba)※6ビートにプルを合わせる。
Drill125
S.A.R25×5本(+10)(Fly)
Swim25
25×1本(Fly)

Total900

明日、大会だし…1人こそ錬だから、飽きちゃった(瀑)
背泳ぎ、ものにして、ミサッチに褒めてもらおうっと。
今日のスイムは、1050でした。

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by asvel1163 | 2012-11-10 19:32 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by mai at 2012-11-11 11:43 x
努力には頭が下がりますm(__)m
群馬での成績は・・・ご報告楽しみにしています!
Commented by asvel1163 at 2012-11-11 23:03
帰りは渋滞して大変でしたが、メールしたりして帰って来ました。
トロフィー、貰っちゃった(#^.^#)
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