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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.11.13(火)

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今日は、ジェル船橋へ。火曜日はM野コーチです。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(上級水泳)2000
W-up400
Kick500
50×5本×2S(1:30)(Fr)
(R/1:00)
Loosen100
Swim(P)500
100×5本(2:20)(Fr)
①1:40.3 ②1:39.8 ③1:39.7 ④1:39.0 ⑤1:38.9
Loosen100
Swim200
25×4本×2S(0:40)
Dowm200

ジェルマスターズの後は、セントラルマスターズ!

相棒くんも絶好調!自分ことの様に嬉しいです。
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by asvel1163 | 2012-11-13 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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