明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.11.16(金)

f0217855_21445140.jpg

金曜日の上級水泳は、S所コーチです。

今日のスイムは、1950です。

(個人練習)450
25×18本(+10)(Fr)

(上級水泳)1350
W-up400
50×4本×2S(1:40)
①ネイルタッチ/ストレートアーム
②グー/パーで掻く
③Fr/Ba
④Fly/Br
KIck200
50×4本(1:30)(Fly)
①②第1キック③④第1、第2キック
Swim200
100×2本(3:00)(IM)
①1:57②1:54
Loosen50
Drill300
50×6本(1:40)(Fly)
①②SAR/SAL③④SA・RL2回ずつ⑤⑥R1,L1WA1
Loosen50
Swim50
50×1本(Fly)
Dowm100

(個人練習)150
25×6本(+10)(Fr)

今月は、バタフライだそうです。
しっかり学んで、きっちり谷津へお持ち帰りします。
相棒くんには、徹底的にね。

明日は、初めての早朝強化練習。
最後ですから、大いに楽しみたいですね。

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by asvel1163 | 2012-11-16 21:46 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by mai at 2012-11-17 07:03 x
本当に毎日泳いでるんですね~スゴイ(゜o゜)
生まれ持った才能での天才?
イチロー型天才?
毎日の泳ぎを見るとイチロー型=努力による天才
なのですかねぇ?
水夢さんのブログを見ると努力は必ず実を結ぶ
継続は力なり
ローマは一日にして成らず等々
名言が思い浮かびます
日々努力、日々精進、水夢さんに倣います!(^^)!
Commented by asvel1163 at 2012-11-17 07:28
maiさん、褒め過ぎ(笑)でも、一意専心くんでは、あるかな?
お仕事、無事に乗り切ってくださいね。応援しています。
エアロもね。

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