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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.11.29(木)

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木曜日は、K林コーチ。今日はピラミッドでした。

今日のスイムは、2200です。

(個人練習)400
25×10本(+10)(Fr)
25× 6本(+10)(Fly)

(上級水泳)1800
W-up200
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen100
Swim900
 25×2本(0:30)
 50×1本(1:00)
100×1本(2:30) ×3S (Fr)
 50×1本(1:00)
 25×2本(0:30)
(R・2:30)
Dowm200

今日は、寝不足で、少し体調不良でしたが、そこは最強王
頑張っちゃいました。
嬉しい知らせもあり、ル高野台に、また、行きそうです♪
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by asvel1163 | 2012-11-29 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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