明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.12.04(火)

f0217855_21123040.jpg


4日間、休泳日にしてしまいました。
久しぶりのスイムです。

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)400
50×4本×2S(+10)(IMO)

(上級水泳)2000
W-up200
Kick400
50×8本(1:30)(Fr)
Pull400
100×4本(2:30)(Fr)
Loosen100
Swim600
50×4本×3S(1:20)
1S)IMS
2S)Fr
3S)IMS
Dowm300

4日、休んだからか?
今日は、調子よかったです。

明日は、セントラル谷津へ。
東武ふなばし、セントラル習志野、セントラル谷津を噛みしめて
トレーニングして参ります。
f0217855_21124550.jpg


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by asvel1163 | 2012-12-04 21:18 | 今日のトレーニング | Comments(4)
Commented by mai at 2012-12-04 21:59 x
風邪かな~って心配していましたがお元気そうで安心!
良かったです(^_^)v
12月に入り公私共にお忙しいと思います、体調には充分気を付けてくださいm(__)m
Commented by asvel1163 at 2012-12-05 06:29
maiさん、ありがとう。月曜日は、筋肉痛でした。
昨年に引続き、年末のお仕事があって(笑)
結構、忙しいんですよ。
これが、私の「年末調整」かな(笑)
maiさんも乗り切ってね(^^)v
Commented by HK at 2012-12-05 09:27 x
小生はこの日曜日、ヨーカ堂船橋店へ行きました。目的は新星堂にて、松任谷由実の40周年ベストを買う事でした。ジェルって、反対側の建物にあるのだなと改めて思いました。
さて、私の「年末調整」かな・・・個人的に手当ては頂けたのでしょうか?←これ、HK流の直球です。
Commented by asvel1163 at 2012-12-05 18:50
私の年末調整は、年末の諸々のスケジュール(仕事)の調整です。
溜まっちゃってて(涙)今日も休泳日で、内職です(涙)
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