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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級水泳〜ジェル船橋:H24.12.10(月)

f0217855_21595073.jpg

久しぶりに泳ぎました。

今日のスイムは、1850です。

(個人練習)200
25×8本(+10)(Fr)

(上級水泳)1650
W-up400
50×4本×2S(1:30)
①ネイルタッチ→ストレートアーム
②フィスト→ノーマル
③Fr→Ba
④Fly→Br
Drill(WP)400
100×4本(2:30)
25swim
50O2L2
25swim
Kick200
200×1本
Drill200
25×8本(1:00)(Fly)
3k1P
Loosen100
Drill200
50×4本(2:00)(Fly)
R1L1W1
Swim100
100×1本(Fly)(2:24)
Dowm50

これから、忘年会のシーズンですね。
DVDも目途がついたので
これからは、なるべく泳ぐ様にしたいです。
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by asvel1163 | 2012-12-10 22:11 | 今日のトレーニング | Comments(6)
Commented by HK at 2012-12-11 10:26 x
忘年会・・・シーズンですね。水夢さんは、アルコールは結構いけるくちですか?小生は炭酸飲料が好きなのでビール派でしたが、20代の頃から尿酸値が常時7.5以上あり、今春遂に痛風の症状が出てしまったので、アルコールは控えるようにしました。職場の付き合いが無い限り、絶対に飲みません。水夢さんも酔っ払って、怪我でもなさらないように!!
Commented by mai at 2012-12-11 18:57 x
「これからは、なるべく泳ぐ様にしたいです。」
この部分が余りにも可愛くって何度も読み返しちゃいました(微笑)
こう言ったら失礼とは思いますが・・・
小さい子の作文みたくってm(__)m泳ぎたい意気込みが感じられ
とっても微笑ましいです
一番忙しい時期に突入します(~_~;)
是非是非サポートをお願い致しますm(__)m
Commented by asvel1163 at 2012-12-11 19:21
HKさん、私も、余り飲みません。忘年会、極力減らす予定です。
今日は<DVD作成の日に変更してます。
Commented by asvel1163 at 2012-12-11 19:25
maiさん、ニット帽の若者の幻影が残っているかな?
事前に、分かっていたら、じっくり見たかったでしょうね。
しますよ!サポート(^^)v
Commented by M野 at 2012-12-12 00:02 x
今、DVD見ました!!
すげーーーー!!の一言です!!
センス良すぎです!!!

ありがとうございました♪
Commented by asvel1163 at 2012-12-12 06:30
M野コーチ、コメントありがとうございます。

ジェルマスターズに引続き、セントラルマスターズ
を作成中です。
作成時間を作るのが大変(汗)
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